Kisiel

 no taki kisiel kupny z Carrefoura? bez cukru na wodzie

ChatGPT powiedział:

Jeśli masz kupny proszek kisielu „bez cukru” w Carrefour i przygotowany na wodzie, to szacunkowo kaloryczność dla porcji 500 ml może wyglądać tak:

• Jeśli w 100 g suchej mieszanki jest np. ~55 kcal (na podstawie podobnego produktu „bez cukru”: 100 g = 55 kcal) e-superfood - naturalna żywność

• Zwykle jedna saszetka ma np. ~30-40 g suchej mieszanki; po rozpuszczeniu w wodzie uzyskuje ~500 ml. Wówczas 30 g suchej mieszaniny to ~0,30 × 55 kcal ≈ 16–17 kcal plus ewentualny wkład wody (0 kcal) => całość około 15-20 kcal.

Dlatego dla całej porcji 500 ml takiego przygotowanego kisielu „bez cukru” przyjmuję około 15-25 kcal.

Brak motywacji nie istnieje.

Brak motywacji nie istnieje. Istnieje tylko lenistwo i wymówki. Co to tak właściwie znaczy brak motywacji? Jak można nie mieć motywacji, żeby wyglądać lepiej? Właściwym słowem jest tu lenistwo. Łatwiej jest nic nie robić niż wziąć się za siebie. Ja nienawidzę wysiłku fizycznego, a mimo to prawie codziennie biegam. Nie ma wymówek!.

Zasady

 Zasady, zasady, zasady…. zasady są ważne, by lepiej kontrolować swoje bilanse, to co jemy, jak ćwiczymy, kim jesteśmy…. Jesteś SILNA – dasz radę sama ustalić te kilka punktów i bezwzględnie się do nich stosować – zero wyjątków! Zasady są wszystkim – raz ustalone, nie podlegają usunięciu, zmianie, nie można ich nagiąć. Jeżeli powiesz sobie „pod żadnym pozorem nie będę jeść po 18:00” – to nie jesz i koniec. „Moja porcja nie będzie miała więcej niż 120g”, „nie wezmę do ust nic, co ma więcej niż 3g tłuszczu (…)”. Stwórz własne punkty i się do nich stosuj..