Zasady

 Zasady, zasady, zasady…. zasady są ważne, by lepiej kontrolować swoje bilanse, to co jemy, jak ćwiczymy, kim jesteśmy…. Jesteś SILNA – dasz radę sama ustalić te kilka punktów i bezwzględnie się do nich stosować – zero wyjątków! Zasady są wszystkim – raz ustalone, nie podlegają usunięciu, zmianie, nie można ich nagiąć. Jeżeli powiesz sobie „pod żadnym pozorem nie będę jeść po 18:00” – to nie jesz i koniec. „Moja porcja nie będzie miała więcej niż 120g”, „nie wezmę do ust nic, co ma więcej niż 3g tłuszczu (…)”. Stwórz własne punkty i się do nich stosuj..